Как защитить себя в жару?

Как защитить себя в жару?
 
 Лето в Дагестане в самом разгаре! Синоптики обещают сильную жару, поэтому делимся советами, как позаботиться о себе в зной.

 Проводите больше времени в прохладных помещениях и пейте достаточное количество воды. Помните, что во время жары обостряются хронические болезни: диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и лёгких.

 Берегитесь от теплового или солнечного удара. Что делать, если кому-то стало плохо из-за жары?

 перенесите его в прохладное место, уложите, приподняв голову;
 расстегните одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха;
 дайте прохладной воды и при возможности оботрите мокрым полотенцем;
 при ухудшении самочувствия срочно вызовите скорую помощь.

 Подробнее — в карточках!